가래 없애는 법

저도 얼마 전부터 아침에 일어나면 목에 계속 가래가 껴서 불편함을 느끼고 있습니다. 해서 가래가 생기는 원인부터 가래 없애는 법과 가래 삭히는 방법에 대한 정보를 찾아보았고 함께 소개해드리겠습니다.

◎ 가래란?

가래는 보통 기관지나 폐에서 생기는 분비물로 정상인에게는 하루 100ml 정도 분비되지만 대부분은 무의식적으로 삼키기 때문에 이를 느끼지 못하고 지냅니다.

일반적으로 하얗거나 살짝 불투명한 가래가 이에 해당하는데 위장에서 자연적으로 사멸되기 때문에 이 색이 나는 가래로 가래 없애는 법을 보고 계시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

｜가래가 생기는 원인

◎ 여러 가지 폐나 기관지의 이상

폐나 기관지에 이상이 생기게 되면 가래 분비량과 배출량이 증가하게 되고 기침과 함께 동반되기도 합니다. 급성인지 만성인지 또는 점액성인지 화농성인지, 가래가 나오는 시간 및 횟수에 따라서 상태를 파악합니다.

◎ 호흡기 정화

숨을 쉴 땜 몸속에 들어오는 공기 중에는 산소도 있지만 각종 세균이나 바이러스, 미세 먼지가 많이 포함되어 있기 때문에 이는 가래가 생기는 원인이 됩니다.

체내에서는 이러한 불순물들을 걸러내기 위해서 섬모상피라고 하는 부드러운 털 모양의 상피조직으로 되어 있는데 이곳에서 끈적끈적한 점액을 분비해서 불순물들을 흡착해 거르는 역할을 해주는데 이때 기관지 점막에 불순물들이 많아지면 염증이 생기면서 발생되는 것이 가래입니다.

그러므로 가래 없애는 법을 배우는 것도 중요하지만 사전에 이러한 가래가 생기지 않도록 생활 속에서 마스크를 꼭 착용해서 미세먼지가 많을 때는 가급적 마시지 않도록 노력하고 집안 청소 및 생활하는 공간을 쾌적하게 만드는 것이 좋겠습니다.

1. 죽염

우리 몸속에서 강한 해독작용과 소염작용을 죽염이 해주기 때문에 작은 죽염 알갱이를 휴대하고 다니면서 섭취하면 도움이 됩니다.

2. 도라지, 생강 차나 음식으로 섭취

기관지에 폐에 좋은 음식인 도라지는 한방에서 거담제로도 많이 사용되고 있는데 도라지의 주 성분인 사포닌이 가래를 삭히는 효능이 있어서 좋으며, 생강은 기관지와 폐의 손상된 조직을 생신 시키는데 효과가 있습니다.

3. 보령제약 용각산

만약, 도라지 손질이 번거롭다면 저처럼 도라지를 주 성분으로 만든 대표적인 진해 거담제 용각산을 드시는 것도 좋으실듯합니다. 관련해서 자세히 용각산에 대해서 포스팅한 내용을 살펴보시면 도움이 되실 것 같습니다.

[가래 없애는 법에 좋은 용각산 ]

4. 레몬 + 꿀 = 따뜻한 레몬차 마시기

꿀은 감기에 걸렸을 때 기침에도 도움이 되며 감기와 함께 가래가 생기는 경우가 많기 때문에 가래를 녹여줄 수 있는 산성 성분이 많은 레몬에 타서 따뜻한 레몬 차로 마시는 것도 도움이 됩니다.

5. 소금물 가글

물 한 컵 분량에 소금 1/2 티스푼을 넣고 가글을 하면 좋습니다.

6. 따뜻한 물 수시로 섭취

물을 자주 마셔주면 가래뿐 아니라 우리 몸 건강에도 좋기 때문에 충분한 수분 섭취를 수시로 해주면 됩니다.

7. 뜨거운 수건으로 코 찜질하기

이 부분은 이비인후과 병원에 가면 기계로 스팀 하는 것과 비슷한 원리일 것 같은데요. 코감기나 축농증의 영향으로 목에 가래가 생겼을 때 김을 씌워주면 코 점막에서 과도하게 나오는 분비물을 줄여줄 수 있다고 합니다.

지금까지 가래 없애는 법과 가래 삭히는 방법에 대해서 살펴보았는데요. 호흡하면서 생기는 외부의 영향도 있고 신체 내에서 문제가 발생돼서 생기는 원인도 있기 때문에 두 가지 모두 살펴보셔서 심할 경우 병원에서 검사를 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.