술먹고 머리아플때, 숙취해소 음식 7가지

술 먹은 다음날 숙취해소가 안돼서 머리가 깨질듯이 아프고 속도 울렁거리는 경험은 살면서 누구나 하게 되는 경험입니다. 이렇게 술먹고 머리아플때 이유를 살펴보고 숙취해소 음식 7가지도 함께 소개해드리겠습니다.

 

 

제가 처음 술을 접하게 된 건 수능시험을 보고 나서였습니다. 처음 먹는 술이다보니 스스로 잘 먹는지, 못 먹는지에 대한 개념도 없어서 그냥 주는 데로 받아먹고 나서 집에 와서 잠을 자는데 머리가 정말 찌르듯이 아프고 깨질 것 같아 밤새 잠을 한숨도 못잤던 기억이 아직도 생생합니다.

 

술먹고 머리아플때 생각만하면 지금도 다시는 술을 먹고싶지 않다는 생각이 들기도 하지만 사람이 어찌 그렇수 있겠습니까. 분위기가 좋아서 먹고, 슬퍼서 먹고, 기뻐서 먹고 그렇게 계속 자의반 타의반으로 사회생활 하면서 이렇게 저렇게 매번 이유가 생기기 때문입니다.

 

그렇다면 술먹고 머리아픈 이유를 제대로 알고 이를 해결하기 위해서 술 먹고 두통이 올때 숙취해소 음식들을 집에 미리 준비해 두면 빠르게 회복하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

｜술먹고 머리아플때 이유

● 아세트알데히드 

 

술을 먹으면 우리 몸속에 알코올을 분해하는 과정에서 반드시 생기는 것이 바로 아세트알데히드라는 독성 성분입니다. 이것이 우리 몸속에 쌓이게 되고 아세트알데히드를 분해하려면 ALDH 알데히드 분해 효소가 필요한데 아시아인의 48%는 이 ALDH가 부족하다고 합니다. 

 

그러니 아세트알데히드라는 독성물질은 계속 쌓일 수밖에 없고 이 성분들이 혈관을 확장시키면서 확장된 혈관이 신경을 압박하면서 생겨나는 것이 술 먹은 후 어김없이 찾아오는 두통의 원인입니다.

 

이 아세트알데히드는 술먹고 두통뿐 아니라 우리 몸속을 돌아다니며 술 먹고 구토 및 울렁거림 등 각종 증상을 유발시키는데 체내에서 생산되는 분해 효소는 한정적이고 개인차가 있으므로 이 성분이 부족한 사람일수록 증상은 더 심합니다.

 

그러니 몸속에서 자체적으로 해결이 안 되므로 숙취해소 음식을 통해 아세트알데히드 독성물질을 단 1분이라도 빨리 없애는 것이 술먹고 머리아플때 두통을 말끔히 제거하는 대처 방법입니다.

 

 

｜술먹고 머리아플때 숙취해소 음식 7가지

1. 콩나물국과 북엇국 먹기

콩나물국에 들어있는 아스파라긴산과 북엇국에 들어있는 메티오닌 성분은 아세트알데히드 성분을 제거하는데 효과적입니다.

2. 수분 섭취

수분 섭취를 통해서 아세트알데히드 농도를 옅게 해주며 이뇨작용으로 배출된 수분도 함께 보충해 줘야 합니다. 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋습니다.

3. 녹차 & 꿀물

녹차에 들어있는 카테킨 성분이 아세트알데히드를 분해하는데 촉진시키고 꿀물에 들어있는 과당은 숙취해소에 도움이 됩니다.

4. 비타민C 음료 & 유자차

유자에는 비타민C가 풍부해서 알코올을 분해하는 과정에서 손실된 비타민C를 보충하는 데 도움이 됩니다.

5. 토마토 & 토마토 쥬스

토마토는 우리나라보다는 서양에서 더 알려져 있는 숙취해소 식품으로 토마토에 들어있는 라이코펜이 아세트알데히드를 배출하는 데 도움을 줍니다.

6. 조갯국

조개 속에는 간세포 재생을 촉진시키는 타우린 성분이 많아서 도움이 됩니다.

7. 오이

오이는 98%가 수분으로 되어 있기 때문에 수분 섭취와 비타민C 섭취를 동시에 할 수 있어서 효과적입니다.

 

 

술먹고 머리아플때 숙취해소 음식이 아닌 타이레놀 두통약을 먹는 분들이 계신데 술먹고 타이레놀 두통약을 먹는건 좋지 않습니다. 알코올을 간이 해독하기 위해 열심히 일하고 있는데 여기에 일거리를 더 얻어주는 꼴이 되므로 간에 부담을 주게 됩니다.

 

술먹고 두통약을 먹는 것보다는 잠자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 혈액순환에 도움을 줘서 알코올을 더 빨리 배출할 수 있기 때문에 술먹고 타이레놀을 먹는 것보다는 먼저 힘들더라도 샤워하는 습관을 들이면 좋겠습니다.

 

지금까지 술먹고 두통이 오는 이유와 이를 빠르게 해결하기 위해서 도움 되는 숙취해소 음식들에 대해서 자세히 살펴봤습니다.

 

숙취해소에 도움이 되는 행동과 음식을 섭취하는 것도 중요하지만 술먹고 두통이 올 정도까지 과음하는 것은 것은 건강을 해칠 수 있기 때문에 가급적 자신의 재량껏 마시는 습관을 들이는 것이 가장 중요하겠습니다.

 

마지막으로 적절한 음주는 일상생활에 활력과 풍부함을 제공해 주기 때문에 자신의 건강한 삶을 위해서 올바른 음주생활을 하면 좋겠습니다.